Kosttilsskott - Grunden i välbefinnandet
Här hittar du sätt att förbättra ditt allmänna välbefinnande och din fysiska prestation.
Välbefinnande betyder olika saker för olika människor, såsom livskvalitet, hälsa, ett gott liv, trygghet och socialt nätverk. Hälsa är ett tillstånd av fysiskt, mentalt och socialt välbefinnande och inte bara sjukdomars frånvaro. (WHO).
Numera har vi det alldeles för hektiskt, vi upptäcker att det inte finns tillräckligt med tid för allt och vi har inte tid att njuta av livet. Vi rekommenderar att du bekantar dig med livsstilen “Gentle Flow Living”.
“Gentle flow living” betyder ett liv som fortskrider i en mjuk, mild och individuell takt, med fokus på en långsammare livsrytm och att vara mer i nuet, att ha glädje och lätt förundran, än på kontinuerlig prestation.
Vi fokuserar på inre frid och att ditt värde är medfött och att du är tillräcklig precis som du är.
Det är ett sätt att leva i balans, vara i kontakt med dig själv och naturen, och främja ditt eget välbefinnande utan att tvinga dig själv.
Viktiga principer för Gentle Flow Living:
• Lugnare tempo: Att acceptera livet i ett långsammare tempo, vilket minskar stress och känslor av press.
• Långsammare livsrytm: Istället för att ständigt rusa och göra, betonar Gentle Flow Living att lugna ner sig och njuta av stunden.
• Vikten av att vara: Betonar stunder då du bara kan vara och njuta, snarare än att fokusera på att ständigt göra.
• Mildhet mot sig själv: Att agera med vänlighet och medkänsla mot sig själv.
• Mildhet mot andra: Att använda milda och omtänksamma ord och agera med empati mot andra, välja medkänsla framför kritik.
• Naturlighet: Att leva i harmoni med naturen och dess årstider.
• Mildhet: Att behandla sig själv, andra och världen med mildhet, vänlighet och avsikt.
• Att uppskatta skönhet: Sträva efter att leva i stunden och hitta glädje och förundran även i de minsta sakerna.
• Välbefinnande: Främjar balans, frid och närande metoder som skapar ett mer harmoniskt liv.
